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笑出來,你便自由瞭

  來找我治療的情緒困擾者都有一個特色,就是怨命。他們普遍覺得自己比其他人遇上厄運的幾率更高,自命不幸,終日活在負面情緒籠罩的絕境中。人是有趣的矛盾生物,明知道事情總有正反兩面,就是寧願選擇把眼睛盯著負面,拒絕調校正向心理。
  
  樂活的其中一個條件。正是願意持續地調校正向心理,而非死守埋怨的困局,自傷傷人。
  
  學習如何在絕望中也可放眼看見單純美麗的風景,是樂活心療的方向。譬如朋友告訴我,她發現丈夫有外遇,絕望放棄,無法活下去時,遇上單親媽媽笑著教她跳舞,種花、養小貓,看到對方花一樣的眼睛,知道原來自己從此也可以一樣活得好。
  
  遇上打擊,無力應對時,便得提升情商,調校自己,學習接受,清理負面情緒。每個人都要學習一技傍身,磨煉自己面對逆境的心理素質,讓自己好過一點,也少為身邊的人加添負面影響。成長,是學會成熟地處理好不幸,減少制造情緒垃圾,自願繼續走下去。
  
  面對不幸,需要釋放情緒。華人文化慣性收藏情感,自制壓抑,實在不必要啊。哭一場,叫一聲,做運動,吃一頓好飯,向朋友傾訴,送份禮物給自己,也是自我調校的自療方式。那天治療師朋友H教我一個釋放負能量甚至調整癌細胞的方法,就是盡情大叫。然後吃一口瑪努卡蜂蜜,緩緩吞下,更新自己。我的另類選擇是,去抱一棵老樹,完完全全地向它釋放一切煩惱,換來凜然正氣的愛。
  
  有人問我,遇上一而再的不幸,接踵而來的打擊,釘著你不放的厄運,你能怎樣招架?吃不下,說不出,欲哭無淚時,你還能怎樣愛自己?
  
  在深刻的無助和悲傷中,最激進的應對方式,莫過於把一切荒謬變成幽默,不然活不下去。在無助的時候,能讓自己好過一點的不是哭泣,而是發笑。難怪,真正品德高尚的人,不會埋怨命運,隻會笑走哀愁。很難嗎?試試看,那隻是一個關口,越過瞭,笑出來,你便自由瞭。
  
  歡笑是對抗不幸的溫柔武器。把厄運笑走,看它能對我怎樣!將不幸變成幽默,一瞬間,我們改變瞭世界,也改變瞭命運。

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